Descubriendo el Ayurveda a través de un retiro que incluye relax, limpieza física, mental y energética.
Empezaremos la mañana con una infusión detox, una sesión de yoga, de pranayama (respiración), de mantra y meditación, todos dirigidos a abrir y armonizar nuestros Chakras.
Tendremos una sesión de introducción a la filosofía ayurvédica, donde hablaremos del estilo de vida, de los Dosha (nuestros biotipos)… .
Además podréis hacer un cuestionario para descubrir vuestro biotipo dominante.
Descubriremos productos e instrumentos de higiene y limpieza de la India ayurvédica y yoguica. (Posibilidad de compra).
Mientras hablamos de alimentación prepararemos juntos platos ayurvédicos detox. que serán nuestra comida y nuestra cena del sábado.
La parte práctica será dedicada al masaje ayurvédico.
Descubriréis y practicaréis el automasaje, autoabhyanga, y aprenderéis a dar y recibir el masaje de espalda, thandabhyanga.
Además os lleváis un dossier con todas las actividades hechas en el retiro para seguir con ellas en casa.
Eleonora De Lorenzi