Descubriendo el Ayurveda a través de un retiro que incluye relax, limpieza física, mental y energética.

Empezaremos la mañana con una infusión detox, una sesión de yoga, de pranayama (respiración), de mantra  y meditación, todos dirigidos a abrir y armonizar nuestros Chakras.

Tendremos una sesión de introducción a la filosofía ayurvédica,  donde hablaremos del estilo de vida, de los Dosha (nuestros biotipos)… .

Además podréis hacer un cuestionario para descubrir vuestro biotipo dominante.

Descubriremos  productos e instrumentos de higiene y limpieza de la India ayurvédica y yoguica. (Posibilidad de compra).

Mientras hablamos de alimentación prepararemos juntos platos ayurvédicos detox. que serán nuestra comida y nuestra cena del sábado.

La parte práctica será dedicada al masaje ayurvédico.

Descubriréis y practicaréis el automasaje, autoabhyanga,  y aprenderéis a dar y recibir el masaje de espalda, thandabhyanga.

Además os lleváis un dossier con todas las actividades hechas en el retiro para seguir con ellas en casa.